Dieta cu supă de pui – regimul care te scapă de 5 kilograme în doar o săptămână

Supa de pui este hrănitoare și gustoasă, se prepară foarte repede și cu siguranța este apreciată de întreaga familie. Ce-ai spune dacă te-ar ajuta și în procesul de scădere în greutate? Cu siguranță merită încercat…

Trebuie să știți că există foarte multe modalități de a pierde în greutate, într-o perioadă mai scurtă sau mai lungă de timp. Vă recomandăm să o alegeți pe cea care se potrivește cel mai bine stilului dvs. de viață.

Loading...

Dieta cu supă de pui se poate transforma cu ușurință în arma ta secretă împotriva kilogramelor în plus. Trebuie doar să aveți răbdare și să respectați dieta. Principiul de bază al acestei diete este de a reduce cantitatea de calorii pe care o consumăm zilnic.

Dacă doriți să învățați să mâncați mai puțin, atunci această dietă este ideală. Supa de pui este ușor de pregătit, nu aveți nevoie de experiență de gătit, este sănătoasă și vă ajută să adoptați un stil de viață sănătos.

Principalul avantaj al acestei diete este că organismul nu este supus unui regim agresiv. Puteți mânca supă de pui de fiecare dată când vă este foame. Pe de altă parte, există persoane care consideră această dietă monotonă, întrucât nu oferă un meniu diversificat.

Dacă nu vă place supa de pui sau dacă credeți că nu o puteți consuma pentru o perioadă mai lungă de timp, nu țineți această dietă.

Puteți pierde până la 5 kilograme în doar o săptămână, consumând preponderent supă de pui.

Cum preparăm supa de pui?

Aveți nevoie de următoarele ingrediente:

carne de pui: 8-10 bucăți, puteți folosi orice parte a puiului, dar se recomandă pieptul (conținutul scăzut de grăsime reprezintă un avantaj)

morcov: 2 bucăți

păstârnac: 3 bucăți

țelină: 2 bucăți

o ceapă medie-mare

3 căței de usturoi

pătrunjel

2 linguri de ulei de măsline

sare și piper, în cantități mici

puțin suc de lămâie (opțional)

Cum se prepară?

Într-o oală, se fierbe puiul. În timp ce fierbe, puteți curăța excesul de spumă și grăsime. Verificați carnea, și dacă este aproape fiartă, puteți fierbe și legumele. După un sfert de oră, verificați legumele și, dacă sunt gătite, adăugați sare, piper, ulei de măsline și pătrunjel, după gust.

Dacă doriți ca supa dvs. să fie puțin mai acră, adăugați puțin suc de lămâie (proaspăt stors). Dacă supa este prea concentrată, atunci mai puteți adăuga apă.

Atenție la cantitatea de sare folosită întrucât veți reține apă în organism. Dacă nu vă plac anumite ingrediente, precum usturoiul, le puteți elimina.

Supa preparată trebuie servită pe parcursul zilei, cu excepția primei mese a zilei (micul dejun), atunci când puteți consuma o porție mică de fructe, legume sau produse lactate (lapte bătut / brânză de vaci / sana / chefir / iaurt) cu o felie de pâine integrală.

La prânz și cină veți servi doar supă de pui. Această dietă trebuie întreruptă după 7 zile. Alimentele solide pot fi adăugate treptat în meniul zilnic. Este important să cereți sfatul unui medic specialist înainte de a începe orice dietă. De asemenea, puteți face un set complet de analize înainte de a începe acest regim cu supă de pui.

Loading...